约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

在《慕尼黑晚报》的独家圣诞访谈里，拜仁后卫塔谈及他对圣诞节的看法：他认为这个节日不只是与亲人共度的温暖时光，也是一个能够暂时放下足球、重拾信仰与内心安宁的关键节点。

您家中通常如何庆祝圣诞？

我们一般会前往慕尼黑附近的山丘。我偏爱山上那种能让人卸下所有负担、避开城市喧闹的氛围。我一直格外盼望圣诞节，因为这代表着和家人共处，也让“球场之外的塔”有机会静下心来，践行我的宗教信仰。

您会参加教堂活动吗？

会的，我尽可能去。假期中平安夜可能时间不凑巧，但线上礼拜对我来说也是一种很好的方式。圣诞期间我会花更多时间阅读《圣经》，同时也进行祈祷。

家中平安夜的晚餐通常有什么？

我们家没有固定的传统菜肴。对我而言，重要的是那一顿饭能够传递出圣诞节特有的温馨氛围。

您会亲自下厨吗？

（笑）这可不算我的强项。其实我很享受和妻子一同待在厨房，但大多数时候她都会“请”我离开，因为我总是不按她的方法操作。

身为职业球员，圣诞期间您会允许自己品尝一些“禁忌”食物吗？

当然会的。圣诞糕点、饼干都太诱人了，巧克力也是我这段时间不可或缺的享受。

圣诞期间您是否会比平时更加投入于信仰活动？

是的。我会特意为信仰活动安排更多时间。幸运的是德甲目前正处于休赛期，确实可以停下来，专心于其他事务。最美妙的就是与最亲密的人相聚——这一点我们如今常常忽略，因为大家都忙于工作，分散各地。

圣诞节只关乎家庭。这时候我格外体会到“感恩”的意义，这是我最珍视的品质，而且无论是否有信仰，每个人都能做到这一点。

您每天早晨都会进行祷告吗？

会的，起床后我有自己的早晨例行仪式，祷告是其中的一环。我特别重视感恩：感激现有的生活、成长的经历、拥有的机遇。我也会为他人祈祷。

您的信仰是如何建立起来的？

幼年时主要受父亲的影响。我的祖父曾创办自己的教会团体。后来，我也以自己的方式去感受和巩固信仰。如今无论顺境还是逆境，它都是我生活的支柱。信仰赋予我人生的价值观念，让生命更加丰富。

赛前您既祷告又听法国说唱，这两件事如何协调？

它们都是我赛前准备仪式的一部分。我喜爱音乐带来的活力，它能极大地调动情绪。法国说唱可以让我精神振奋。

您还定期与心理专家交流，这是出于什么原因？

这是为了维持生活的均衡。我一直认为很重要的一点是：我不单单是一名足球运动员。我还是丈夫、儿子，也有自己的朋友圈，拥有多重身份。我不只用足球来定义自己，因为终有一天我会告别球场。

您如何看待足球界越来越接纳心理辅导这一现象？

这应当成为常规做法。足球领域乃至整个社会在这方面都在向前发展。

我喜欢这样打比方：如果你大腿后侧肌肉力量不足，你会去锻炼它；同样，你也可以去加强心理或情感上的“肌肉”。有时候幼年的经历会在日后成为包袱。能够主动面对和处理这些，并非脆弱，反而是坚强的体现。

这个赛季场内场外仍有种族主义事件出现。作为曾亲身遭遇过的球员，您认为足球界是否仍然存在这一问题？

令人遗憾的是，这类事件仍在发生，让人感觉社会本该取得更大进展。但也有很多积极的迹象——比如，我能以德国国家队队长的身份登场。

在三四十年以前，这样的场景或许很难被接受。关键在于持续的对话，帮助人们理解为什么某些言行会伤害到他人。在这一方面，我们还有很多可以推进的工作。